Formanden har ordet

For det første vil jeg sige tak for genvalget (= hvis jeg var på valg – det havde vi jo ikke helt check på R= 30;) på generalforsamlingen og velkommen til P= ernille Bayer og Dan Nielsen i bestyrelsen.

Jeg vil også gerne bruge lejligheden til at takke = Bitten Elling for mange gode år i bestyrelsen. Bitten er stadig aktiv i klubarbejdet; men nu som revisor. Jeg vil også takke Annette Danielsen for hendes indsats i bestyrelsen og endelig vil jeg takke Erik Høegh= for sin mangeårige indsats som revisor – og samtidig ønske E= rik tillykke med de 75 år i december!

2003 gik rigtig godt – den sidste krølle p&= aring; det år blev sat ved Allerød kommunes prisuddeling til ungdomme= n. Det var en ren fornøjelse, som formand at være med til at fejre ikke færre end 9 af vore ungdomsløbere ved den lejlighed. De h= avde alle gjort sig bemærket gennem sæsonen som enten medaljetagere = ved SM eller DM. Imponerende – og endnu engang tillykke!

Lad mig gentage Oskar Trieb’s opfordring til jer u= nge prismodtagere:

Sæt jer et mål for sæsonen 2004 – det kunne f.eks. være at f&arin= g; en node mere til samlingen ;-) - og= lev op til det !

- vi andre kunne jo passende hoppe med på vognen &= #8230; Hvad med en oprykning til 2. division – er det ikke et passende m&ari= ng;l for klubben ?

O-hilsen

Troels ☺=

Nye medlemmer i bestyr= elsen

Dan Nielsen:

Jeg er knap 49 å= r ung og har løbet o-løb på motionsplan siden jeg var 14 år.

Gennem tiden har jeg været medlem af flere danske o-klubber, Lillerød IF Orienteringsafdeling, Allerød OK, Silkeborg OK, OK Pan, Faaborg OK og Rønne OK.

Jeg havde mine bedste løbsdage (resultat mæssigt) på Bornholm hvor jeg gik i gymnasiet.

Så vidt jeg husk= er blev jeg medlem af Allerød OK sommeren 86 i forbindelse med en hverve kampagne i gå gaden. Kort tid efter blev jeg valgt til kasserer for O-klubben, en post jeg havde i 8 år.

Gennem tiden har f&ari= ng;et en del indsigt i en o-klubs arbejds områder, og har også været involveret i afholdelse af o-stævner, dels som banelægger, dels som tovholder på beregnings funktionen.

Pernille Bayer:

Jeg har løbet O= -løb i 1½ år. Startede med børnekarusellen med min datter.

A= dvancerede så til Voksenkarusellen, hvor jeg sidste forår løb rigtig mange løb, for at få noget orienterings træning. Hvilket også gav pote da jeg blev nr.2 i Ladys Cup, som i øvrigt er en rigtig god måde at møde de andre Lady's i klubben....

Formandens årsberetning – for å= ;ret 2003

Dette er den første beretning efter vi ved sidste generalforsamling vedtog navneskiftet til Allerød OrienteringsKlub.
Bestyrelsens arbejde har været præget en del af navneskiftet og= vi mangler endnu en del ting før vi kan sige at navneændringen er fuldt gennemført som planlagt. Blandt andet mangler vi stadig at få nyt tøj.

Men derudover har 2003 været fremgangsrigt på flere områder f= or Allerød OK

Sportsligt …

På den sportslige front fortsatte ungdomsløberne deres fremgang, og det blev til en lang række DM- og SM-medaljer:

Andreas Bergmann: = ; Danmarksmester i klassisk distance i klassen H11-12

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Sjællandsmester i kort distance i klassen H11-12

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Sjællandsmester i stafet i klassen H/D-12 (sammen med Kristian Rasmussen og Henrik Bendt).<= /span>

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Sjællands Cup mester i klassen H11-12

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Regionalmester i klassen H11-12

Kristian Rasmussen: &n= bsp; Sjællandsmester i klassisk distance i klassen H11-12

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Sjællandsmester i stafet i klassen H/D-12 (sammen med Andreas Bergmann og Henrik Bendt).

Henrik Bendt: &nb= sp; Sjællandsmester i stafet i klassen H/D-12 (sammen med Andreas Bergmann og Kristian Rasmusse= n).

Camilla Bergmann: &nbs= p; Sjællandsmester i klassisk distance i klassen D13-14

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Sjællandsmester i natløb i klassen D-16

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Sjællandsmester i stafet i klassen H/D 13-14 (sammen med Kasper Fjellerup og Jonas Tynell).=

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Sjællands Cup mester i klassen D13-14

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Regionalmester i klassen D13-14

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Nr 2 til Danmarksmesterskaberne i klassisk distance i klassen D13-14, i kort d= istance i klassen D-16 og til natløb i klassen D-16.

Kasper Fjellerup: = ; Sjællandsmes= ter i stafet i klassen H/D 13-14 (sammen med Camilla Bergmann og Jonas Tynell).=

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Sjællands Cup mester i klassen H13-14

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Regionalmester i klassen H13-14

Jonas Tynell: &nb= sp; = Sjællandsmester i stafet i klassen H/D 13-14 (sammen med Camilla Bergmann og Kasper Fjeller= up).

Michael Kjersgaard: &nb= sp; Sjællandsmester i stafet i klassen H/D max 43 år (sammen med Brynn Hull og Jonathan D= am)

&= nbsp; &nbs= p; &= nbsp; Sjællands Cup mester i klassen H15-16

Brynn Hull: = ; &n= bsp; Sjællandsmester i stafet i klassen H/D max 43 år (sammen med Michael Kjersgaard og Jonathan Dam)

Jonathan Dam: &nb= sp; Sj&a= elig;llandsmester i stafet i klassen H/D max 43 år (sammen med Brynn Hull og Michael Kjersgaard)

Lotte Bergmann: = Sølv ved DM-lang

Erik Høegh = ; &n= bsp; Sjællandsmester i H75

Og derudover oplevede vi en sand medaljeregn ved kreds- og regionalløbe= ne i sæsonen 2003.

Alt i alt en imponerende høst vi kan være stolte af i klubben. Men også et bevis på at den satsning vi har gennemført p&ari= ng; ungdomsområdet har båret frugt. En satsning jeg vil håbe = at vi kan fortsætte således at vi kan fastholde gruppen af dygtige ungdomsløbere. Vi skal i årene fremover sikre os at vi byder v= ore unge løbere kår der fuldt ud matcher de større klubbers tilbud.

Klubben fik også i 2003 udtaget ungdomsløbere til Østkredsens h= old til Kredsungdomsmatchen og ikke nok med det – det blev også til flere sejre.

I divisionsturneringen lykkedes det os igen at holde skindet på næ= ;sen og bevare vores position
i 3. division – lad os se om vi ikke kan gøre det bedre i 2004; men det kræver at vi får rigtig mange med.

Årets O-løber Cup blev igen i år vundet af Andreas Bergmann, mens Ul= la Place Petersen vandt Ladies Cup. Årets Ungdomsløber blev Andre= as Bergmann; mens Henrik Bendt blev ”Årets komet”.

Årets klubmesterskab blev vundet af Kasper Fjellerup, der nu har den krogede kæp hængende på ærespladsen, som klart bevis p&arin= g; at han var den der i 2003 var bedst til at overgå sig selv i klubben.=

Hanne Tynell blev beæret med "Damernes Ærespræmie" som blev uddelt for syvende gang til en kvindelig løber, der har markeret sig i løbet af sæsonen.

Det samarbejde vi sidste år etablerede med PI og Skærmen omkring stafetløb var en pæn success, flere medlemmer kom ud og løbe stafetløb – og det er jo i bund og grund det væsentligste.

Socialt &= #8230;

Igen i år blev påsken brugt på træning og konkurrencer i= det Skånske. Igen med flere dages koncentreret og målrettet træningsindsats under Gert Nielsen’s kyndige instruktion – Men påsketuren er også et hyggeligt og rart arrangement der er = med til at samle klubbens medlemmer – også på det sociale plan. <= /span>

Grillaftenen i juni med mange deltagere, der efter en lang dags hårde tørn = med at afvikle Allerød Stafet kunne slappe lidt af og nyde et godt klubl= iv.

Et nyt initiativ i f.a. herreklubben O-skålen blev dannet som pendant til pigernes ”Ladies Cup”. O-skålen har allerede afholdt flere arrangementer og vist sig bæredygtig.

Fuseren udkom 5 gange udgivet af Jens Buchardt, som vanligt på bedste vis. Klubbladet betyder meget for vores klub og den indsats Jens her yder er meg= et værdsat. Det er her medlemmerne kan læse om de aktiviteter der foregår, selv komme med indlæg og dermed deltage i debatten om klubbens udvikling. Men, som jeg også sagde sidste år så = vil lidt flere indlæg fra medlemmerne være dejligt – det kan være en beretning fra en O-tur udenlands, et godt billede, en oplevel= se eller måske bare en god vits man føler trang til at dele med de øvrige medlemmer. Også en stor tak til S&oslas= h;ren Hjalmar for hans store indsats med at bringe bladet ud.

Arrangeme= ntsmæssigt…

Igen i år var vi med til at arrangere 3. klassernes idrætsdag. Det g= ik som vanligt fint; men vi må dog konstatere at børnene mere opfatter det som en sjov skovtur (hvilket det jo også er) end som en idrætsaktivitet. Vi har derfor foreslået de drivende lærerkræfter at undervise i orienteringsløb inden og har endog tilbudt at stille undervisningsmidler til rådighed. Dog uden respons. Vi har også arrangeret børnekarrusel til den helt sto= re guldmedalje. Disse arrangementer og de øvrige ”borgerdyderR= 21; vi yder i kommunen er klart medvirkende til den store goodwill vi mø= der i kommunale kredse.

Ved DM i Jylland kunne vi igen sende omkring 30 løbere af sted – d= er havde en utrolig dejlig tur. At vi samtidig fik en god klubtur ud af det – kan vi kun glæde os over.

Vi arrangerede et løb i sæsonen 2003 mere end vi plejede, så udover de to sædvanlige løb, Allerød-stafet og klubmesterskabsløb, blev det også til et regionalløb i begyndelsen af sæsonen - alle løb forløb flot uden de store fejlslag ̵= 1; vi kan være stolte over det niveau vi er i stand til at fremvise – trods det at vi er en forholdsvis lille klub. Specielt klubmesterskabsløbet har udviklet sig rigtig godt – med over 5= 00 deltagere og med stort set alle nordsjællandske klubber repræsenteret.

Igen i 2003 var vi med til at arrangere KlasseKampen. Vi fik her lejlighed til at promovere O-sporten overfor alle Allerøds borgere. Dette blev ogs&ar= ing; en fantastisk success, som fremover vil blive gentaget den 3. lørdag= i august – hvert år. Vi vil også fremover spille en væsentlig rolle her og skal forstå at benytte det endnu mere effektivt til promovering af vor idræt.

Som noget nyt i år forsøgte vi at arrangere et trænings MTB- o-løb i samarbejde med Kristian Keller. Det gik godt, børnene= og cyklisterne syntes det var rigtig sjovt – så måske vi sku= lle gøre noget mere på dette område.

Stævneudvalget er nu nede på to medlemmer og det hænger ikke sammen på l= ang sigt. Hvis der ikke er nogen der melder sig til dette arbejde må vi nedlægge udvalget og finde andre veje.

Materielt= …

Vi har suppleret op af SportIdent udstyr således at vi nu er fuldt selvforsynende ved løb, træninger og øvrige arrangement= er som vi står for.

På korttegningsområdet fik vi i 2003 udgivet nye Ravnsholt og Tokkekøb kort. Med Lars Gunnersen som drivende kraft.

Klubhuset er under Sven Hedegaard’s beskyttende vinger igen i 2003 holdt kørende; men trænger nu gevaldigt til en renovering af køkken og udbygning af indgangsparti og adgangsforhold til kælderen. Vi har fået sparet tilstrækkeligt med midler op= til at kunne gennemføre tiltag på dette område. Vi havde det planlagt gennemført i 2003; men netop som vi havde fået tilbud hjem og skulle til at sætte arbejdet i gang blæste der nye politiske toner omkring etablering af fodboldanlæg ved Møllemosevej. Vi besluttede derfor at det ville være uansvarli= gt at gennemføre de planlagte forbedringer til omkring 200.000 kr + frivillig arbejdskraft når der efter al sandsynlighed kun var tale om= en tidshorisont på 2 år før vi skulle flytte.

M.h.t. til vore ønsker om at flytte til Skovvang stadion har vi mindet det politiske system om dette – og gjort dem opmærksomme på at det vil være særdeles uhensigtsmæssigt at give os klaustrofobi fra starten ved at lade sig friste til at sælge ud af de omkringliggende arealer.

Skovudvalget som tidligere var besat af Jørn Haarby, er ubemandet. Vi savner en person som vil sørge for kontakt til det lokale stats-skovdistrikt og koordinere udsætning af de faste poster i Tokkekøb Hegn Vest og Ravnsholt Skov. Udsættelse af faste poster i Allerøds omkringliggende skove er med til at fremme interessen for O-løb R= 11; både blandt skoleelever, spejdere og løbere, der ønsker= at forsøge sig med o-løb selv.

Medlemsud= vikling …

For det første ungdommen: Ungdomsudvalget v. Charlotte Bergmann og Ulla Place Petersen afholdt en lang række arrangementer for klubbens yngste medlemmer bl.a. tekniktræning. Udvalget har også i 2003 ydet en stor indsats i Østkredsens aktiviteter for de yngste medlemmer, som f.eks. Børnekarrusel, SkovCup, U1-kurser m.m. Det er i ungdomsudvalg= et at der sås for fremtiden. Det er en flot og prisværdig indsats = der ydes på den front, som jeg ved at mange betragter som forbilledligt indenfor O-sporten. Det har også gjort at vi har formået at til= trække nye løbere og fastholde dem vi har.

Træningsudvalget (Dan Nielsen) har nu vist sin effekt ved at vi nu kan tilbyde medlemmerne professionel træning igennem vinterhalvåret – særde= les professionel må man faktisk sige, idet det er lykkedes at engagere de= n tidligere landstræner – Jari.

Vi har haft tre velbesøgte foredragsaftener i 2003, Rolf Lund der forta= lte om at træne smart, Team Danmark om korrekt kost og DIF om idrætspsykologi. Der var til disse arrangementer inviteret øvr= ige idrætsklubber i kommunen og der kom mellem 30 og 60 hver gang. Medlemmerne vil have samarbejde og det er bl.a. ved at lave denne slags arrangementer at vi kan fremme dette.

Voksenudvalget. Vi har formået at opretholde et nogenlunde stabilt antal medlemmer på 120 – 130 medlemmer. Vi skal gøre mere for at sikre d= en medlemshvervning og fornyelse der skal til for at sikre det fornødne grundlag for en aktiv klub i de kommende år. Bestyrelsen har også her budgetter= et med et pænt beløb til understøttelse af aktiviteter indenfor dette område. Initiativer på dette område tages = som ad hoc projekter og desuden læner vi os op ad fælles øst-kreds initiativer.

Men alle medlemmer opfordres til at gøre deres for at vi får nye medlemmer.

PR-udvalget v. Troels Bent Hansen har sørget for at læsere af Allerød Nyt og Frederiksborg Am= ts Avis ikke er i tvivl om, at der findes en aktiv orienteringsklub i Allerød kommune, dette er selvfølgelig medvirkende til at flere medlemmer fi= nder vej til vores klub. PR-udvalget håndterer desuden vores web-site, der= har ca. 9000 besøgende på sitet om året. Det viser sig også at flere nye medlemmer finder klubben af denne vej …

Herudover har klubbens medlemmer (som sædvanlig) været aktive som bane- og stævnekontrollanter ved diverse arrangementer. Charlotte Bergmann har været medlem af DOF’s Uddannelsesudvalg og er nu også med= lem af østkredsens børne- og ungdomsudvalg.

Organisat= orisk…

Løbstilmelding blev i 2003 varetaget af Charlotte Bergmann på sædvanlig serviceminded vis. Arbejdet er heldigvis blevet noget nemmere efter at o-service er blevet indført.

Bestyrelsen har i 2003 bestået af 5 medlemmer, som udover de sædvanlige opg= aver også har arbejdet med navneskiftet.

De øvrige klubmedlemmer har alle ydet en stor indsats i f.m. stæv= ner og arrangementer. Det er dejligt at se at når der er behov for en hjælpende hånd til et arrangement – ja så træ= der folk til. Men det er noget problematisk at medlemmerne ikke ønsker at indgå i udvalgsarbejde. Det lægger en uforholdsmæssig stor byrde på for få folk og en stor risiko for klubben på længere sigt.

Jeg vil slutte med at takke alle medlemmer for indsatsen i 2003, og jeg håber, at ALLE også vil bakke op i 2004, når klubben har behov for en hjælpende hånd ved arrangementer, stille op til løb, divisionsmatcher og ikke mindst påtage sig et ansvar i den daglige drift. Så vi kan fastholde det gode momentum.

Allerød 22. januar 2004

Troels Bent Hansen<= /st1:PersonName>

Formand, Allerød OrienteringsKl= ub

Løbercuppen 2004

Div<= /span>	Danstrup	GribSkov	GribSkov	Div<= /span>	Klosterris	Hare-=
Match=	Kroge= nberg	Nord<= o:p>	Vest<= o:p>	Match	Hegn=	skov=
17-apr	25-apr	01-maj	09-maj	28-aug	12-sep	17-okt

· - sæt allerede nu kryds i din kalender … = ; /Troels & Dan

Allerød 15. december 2003

Til lokalpolitikerne i Allerød

Fælles udnyttelse af k= lubhus ved Skovvang
stadion

Baggrund:

LIF Fodbold= vil i løbet af 2005 - 2006 flytte ud af klubhuset på Skovvang Stadio= n.

Blovstr&osl= ash;d Løverne, LIF Atletik og LIF Orienteringsafdeling ønsker i fællesskab at udnytte de bestående faciliteter og skabe fælles klubhus og relevante aktiviteter for Atletikken og Orienteringsløberne samt elitecenter for Blovstrød Løverne.

Vision:

Opbygge et fælles samlingssted, hvor aktiviteter kan dyrkes på tværs= af idrætsgrenene løb, atletik og orienteringsløb. <= /p>

Etablere og u= dvikle et visionært kraftcenter til udvikling af talent- og elitemassen i de respektive klubber.

Forbedre træningsvilkårene samt sociale og faglige, relevante aktiviteter også for den brede masse af motionsudøvere.

Tanker og ideer:

Samarbejdsp= artnere ser ved en samlet indsats muligheden for at skabe sportslige synergier mell= em de enkelte klubber.

Ved at samle aktiviteter indenfor løb, atletik og adventureidræt ser vi muligheden for at opnå større effekt/resultat. Dette i forhold= til fælles klubaktiviteter, foredrag og uddannelse, træning, styrketræning, socialt samvær samt øget tiltræknin= g af flere unge aktive, idet vi i fællesskab kan tilbyde et bredere udbud = af idrætsaktiviteter.

På si= gt vil området tiltrække øvrige ligesindede idrætsgrene, mountainbikere, skatere, bjergklatrere, powerwalking, triatlon, Nordic Walk= ing, langrend, rulleskøjtere osv osv. Kraftcenteret vil udvikle sig, der = vil være behov for træningsarealer og anlæg til de forskellige idrætsgrene. Disse arealer er tilstede i dag på den anden side = af poppelvej.

Derudover ser= vi følgende fordele ved at samle aktiviteterne på Skovvang Stadio= n:

Bedre fysiske rammer for de enkel= te klubber
Kraftcenter i kommunen for f&aeli= g;lles talent- og eliteudvikling
Udvikling og videreudvikling af fælles træningsfaciliteter såsom styrketræning, banetræning, genoptræningsfaciliteter og forebyggende skadespåvirkning
Tilbud om målrettede aktivi= teter, som den enkelte klub ikke kan løfte alene
Andre tilbud relateret til den ak= tuelle træning såsom cykling, skiløb, adventure sport etc.=
Basis for udvikling af aktivitete= r for tiltrækning af flere unge idrætsudøvere
Fælles vinteraktiviteter

Fysiske rammer:

Områd= et rummer de faciliteter og arealer, der på kort og langt sigt kan forud= ses skal anvendes. Det er meget vigtigt at man ikke fristes til at bortsæ= lge hverken ”trekanten” eller fodboldbanerne på den anden sid= e af poppelvej.

Vi må= forudse at der vil være behov for forskellige typer træningsarealer = 211; det kan være klatrevæg, mountainbike løjpe, skaterbane, langrendsløjpe, golf-frisbee bane, forhindringsbane, styrketræ= ningsbane, diverse boldbaner osv osv. Der er masser af muligheder og det er kun et spørgsmål om tid hvornår behovet kommer; men det er vigt= igt for os på nuværende tidspunkt at sikre at vi fra starten af ikke kommer til at få et idrætscenter med kronisk klaustrofobi.

Belært af erfaringerne fra Blovstrød stadion er det absolut nødvendi= gt at friholde arealer, der kan benyttes til parkering mm ifm stævner og større arrangementer.

Axel Nielse= n &= nbsp; &nbs= p; Michael Vogel &n= bsp; = ; Troels Bent Hansen

Blovstr&osl= ash;d Løverne = ; <= /span>Allerød Atletik&Motion &= nbsp; Allerød OrienteringsKlub

Reklamér for din klub !

Sammen med = dette nummer af Fuseren modtager du 1 stk klistermærke:=

Det kan du sætte på din taske, bil – eller hvor du nu synes. Vi har også nogle med gennemsigtig baggrund liggende i klubhuset. Du er velkommen til at tage og bruge!

Derudover f= år du også sammen med dette nummer af Fuseren 3 styk foldere om O-løb, med hvilke løb der er i kredsen osv. Giv en til din legekammerat, nabo, svoger, arbejdskammerat – brug den til din egen private kampagne for = at skaffe flere medlemmer til klubben!

For at s&ae= lig;tte ekstra skub i din kampagne udlover bestyrelsen en præmie:

Gavekort til O-butikken på 250,-

Til det med= lem der frem til klubmesterskabet i oktober har skaffet flest nye medlemmer (det er= op til de deltagende at godtgøre dette)

/Bestyrelsen

O-Skålen=

O-Skålen afholder fisketur på Øresund lørdag d. = 13. marts kl. 07:00 med forventet hjemkomst kl. 12:00. Forventet pris ca. 200 k= r. + evt. leje af grej. Der vil blive vedtaget regler for point-givning, men som udgangspunkt får man 5 point til dagens konkurrence bare for at møde op.

Af hensyn t= il pladsreservation på en båd er tilmelding i god tid strengt nødvendig, jo tidligere jo bedre, senest 16. februar kl. 15:00 til undertegnede.

Turen er for klubbens herrer, men er der enkelte andre der kunne tænke sig at delt= age, kan i blive skrevet op og få plads, såfremt der er plads p&arin= g; båden.

Tilmeldinge= n er bindene, da vi skal betale for det antal personer der reserveres plads til.= I tilfælde af at vi ikke kan få plads på en båd finde= r vi på noget andet.

Mvh<= /p>

Dan, tlf. 4= 817 3051, eller (helst) via mail til: d.n@mail.dk

LÅN AF SPORTIDENT BRIK= KER

Klubben har 20 sportident brikker som er til l&a= ring;n for klubbens medlemmer. Ungdomsløberne har fortrinsret og det vil si= ge at øvrige medlemmer kan ved ”først til mølleR= 21; princippet så også låne af de resterende.

Ved tilmelding via O-Service skal I bare tilmeld= e jer uden briknummer, så vil jeg efterfølgende gå ind og tild= ele de brikker vi har.

Da vi forventer at flere af vores ungdomsl&oslas= h;bere i denne sæson vil deltage i åbne løb, opfodres de voksne løbere til at investere i en sportident brik selv, som hurtigt vil være tjent ind, idet man giver 10 kr i leje af en brik ved hvert løb og en ny brik koster 200kr som du kan købe hos O-Butikken= .

Lotte=

Tallerkenmodellen:

Fra

Foredraget: Kost og Præstation i november 2003

v. Rikke Schwaner, Team Danmark

Klubtræning Med landstræner Jari Ikaheimonen

Vi gentager s= idste års succes med tekniktræning henover vinteren. I år har vi hyret landstræner Jari Ikaheimonen til at lave træningen for os. Træningen vil rette sig mod alle i klubben undtagen deciderede nybegyndere (Læs om træning for nybegyndere andetsteds i bladet= ).

Du skal være omklædt og kl= ar på nedenstående tidspunkter. Der vil være teori fø= rst omkring dagens moment. Efter hver træning er der eftersnak med kaffe,= te, saft – du er meget velkommen til at tage boller eller kage med!

Forelø= big er det gået fantastisk godt, med mange deltagere, der har fået sto= rt udbytte – du kan nå det endnu … Der er 2 gange tilbage : =

· Søndag den 22. februar kl. 11:00
Mødested : Ravnsholtsk= olen

· Søndag den 29. februar kl. 11:00
Mødested : Korthuset &nbs= p; &= nbsp; &nbs= p; /Dan & Troels

Klubtur i Påsken 2004

3D"Click S&arin= g; er det tid til at tilmelde sig årets første klubtur – som går til Skåne og Halland i dagene fra onsdag 7. april til mandag 12.april. Hvis man har mulighed for det kan man tage af sted allerede søndag 4.april, dvs. at man kan tage direkte til Sverige efter DM la= ng i Jylland.

Der vil igen i år være teknik træning, deltagelse i Sven= ske konkurrence løb og ikke mindst socialt samvær.

Dag
Søndag d.4.april	Afrejse fra Jylland (DM lang) eller Sjælland Ankomst efter kl. 15
Mandag d.5.april	Kik på terrænet / afslapning Ingen teknik træning
Tirsdag d.6.april	Teknik træning	Dan/Lotte laver baner
Onsdag d.7.april	Afrejse fra Sjælland Teknik træning	Dan/Lotte laver baner
Torsdag d. 8.april	Teknik træning	Dan/Lotte laver baner
Fredag d. 9.april	Stafet Konkurrence arrangeret af Helsingbo= rg SOK	Første start 9.40
Lørdag d. 10. april	Konkurrence løb arrangeret af Tocka= rps IK (klassisk distance)
Søndag d. 11. april	Konkurrence løb arrangeret af Hjärnarps GH OL (klassisk distance)
Mandag d. 12.april	Konkurrence løb arrangeret af Hjärnarps GH OL (klassisk distance) Hjemrejse om eftermiddagen

I år skal vi bo på Ugglarp: http://www.miatorp.ssf.scout.se/ugglarp/ - Ugglarp ligger naturskønt= ved Stidsvig – kun 40 km fra Helsingborg i retning mod Stockholm. Her er skoven lige udenfor døren, og der er ik= ke langt at køre til konkurrence løbene.

<= /span> <= /o:p>	Børn = £ 12 år	Ungdom<= /o:p>	Voksne (fra søndag)	Voksne (fra onsdag)
Overnatning<= o:p>	225 kr ialt	450 kr ialt	150 kr	150 kr
Mad	530 kr	400 kr
Transport	Ikke incl.=	Ikke incl.=
Startafgift<= o:p>	Ikke incl.=	Ikke incl.=

Tilmelding til Henrik (23 81 28 = 75 – E-MAIL: hbe@cyberd= ude.com ) snarest - dog senest søndag d. 21. marts. <= o:p>

Hvis det ikke er muligt at v&ael= ig;re med fra søndag eller onsdag, kan man stige på og af som man vi= l, men så må man selv arrangere transporten.

Dan, Lotte og Henrik

Årets Ladies Cup planlægningsmøde
blev afholdt i hyggelige rammer hos Ulla.

Følgende løb / arrangementer er tællende til Ladies cup 2004:

Ud over O-løb kommer den til at stå på: Fægtning(Ulla arr.), = &nb= sp;
militær forhindringsbane (Marianne arr.)
og
kvindeløb(Lotte arr.)

Se hvilke løb der tæller på hjemmesiden.<= /span>

Vi kører efter følgende pointsystem:
Alle løb tæller!

Ved O-løb og motionsløb
bliver der placering efter kilometertid

– ved fægtning og militær forhindringsbane bliver der placering efter et system vi bestemmer
når vi har aktiviteten.

Alle aktiviteter giver en resultatliste,
og udfra denne gives der følgende point :

Nr. 1 får 50 point, nr. 2 får 47 point, nr. 3 får 45………. – der gives 0 hvis man ikke deltager<= /b>

Lotte

=

Voksenbegynderkursus i orienteringsløb

Lær at bruge et kort og få en naturoplevelse= .=

Østkredsen indbyder alle interesserede til at lære at finde vej i naturen ved hjælp af et kort.

Kurset afholdes af HSOK for Østkredsen og er det første i en række for voksne begyndere. Vi prøver i første omgang at være sammen en dag med indlagt frokost.

Er du forælder til et barn/børn mellem 6 og= 13 år kan du også tilmelde dem. Der vil være særskilt kursus for børn eller børneparkering samtidig.

Første gang:&nbs= p; Lørdag den 28/2 2004. Kl. 9.30- ca. 16.00

Mødested: Klubgården, Gl. Hellebækvej= 63A, 3000 Helsingør, ved Helsingørhallen.

Program:

Instruktion. Kortets signaturer og symboler
Orienteringsløb i valgfrit tempo
Frokost
Grundteknikker: Kortkontakt. Orientere kortet efter kompas. Holdepunkter. Ledelinier
Eftermiddagskaffe

Tilmelding

til:

Rolf Lund
Tordenskjoldsvej 8
3000 Helsingør
49211776
rolflund@mail.tele.dk

Pris 60 kr, der dækker kort, frokost, kaffe/te.
indbetales til
HSOK Reg.nr. 2255 konto 0274114126

De følgende kursusdage er lørdag den 13/3 = og lørdag den 24/4

=

Begyndertræning = for voksne

Sæt allerede nu kryds i din kalender:

Der afholdes Voksen Begynder Træning i O-teknik ov= er 2 aftener i Korthuset, Sandholmgårdsvej, Blovstrød

v    Onsdag d. 17. marts 2004 - del 1

v    Onsdag d. 24. marts 2004 - del 2

Teknikken øves i praksis ved et mellemliggende (e= ndnu ikke fastlagt) karruselløb
og ved den efterfølgende SpringCup&= nbsp; - alt efter deltagerne= s eget ønske og initiativ.

Tilmelding nødvendig – og gør det nu … på email til Dan Nielsen på : d.n@mail.dk

På bestyr= elsens vegne
Troels/Annette

=

Konkurrence løb i foråret 2004

Marts

Skov

Bemærkning

Frist

6

lørdag

D

Vemmetofte

Regional Syd 1

26/2

10

onsdag

Dn

Buresø skovene

Kreds, natløb

4/3

13

lørdag

C

Hydeskoven/Flintinge byskov

Regional Syd 2

4/3

14

søndag

C

Gl. Grønholt Vang

Regional Nord 2

4/3

17

onsdag

Dn

Aldershvile / Bønders Hegn

Kredsløb, natløb

11/3

21

søndag

B

Ringsjö

Kreds, klassisk 1

26

fredag

Dn

Nyrup Hegn

Spring Cup nat

23/2

27

lørdag

A1

Rude Skov

Spring Cup klassisk

23/2

28

søndag

Ds

Grib Skov Nødebo Syd

Spring Cup stafet

23/2

April

4

søndag

A1

Stråsø / Sdr. Vosborg

DM Lang

14/3

17

lørdag

D

Tisvilde Hegn

Div match.3+4+5+6

01/4

18

søndag

C

Teglstrup Hegn

Kredsløb 2

8/4

25

søndag

B

Danstrup / Krogenberg

59. Stifinderløb

18/4

Tilmelding til konkurrenceløbene foregår gennem O-Service.

Hvis du endnu ikke har fået et password så send mig lige en mail: lotte_bergmann@hotmail.com.<= span style=3D'mso-tab-count:5'>        &= nbsp;           &nbs= p;            &= nbsp;           &nbs= p; HUSK tilmeldingsfristen!!!

Da jeg også skal have en chance for gå ind og sætte briknumre på dem der skal låne af klubben, godkende og at jeg måske skal noget fredag aften – SKAL TILMELDING VÆRE INDE I O-SERVICE (eller til mig pr. email) SENEST TORSDAGEN KL.19.00 UGEN FØR ST&AEli= g;VNET (normalt).

Der er dog nogle løb som har tilmeldingsfrist tidligere.

Hvis du alligevel ikke har fået tilmeldt dig i tide, må du selv kont= akte arrangøren for at høre om du stadig kan nå det – = HUSK at give både mig og Karl Kristian besked hvis du har gjort det.

Lotte

Et godt idrætsmiljø for børn

Et godt idrætsmiljø for børn vil vi gerne være med til at skabe og derfor sætter vi nu ekstra fokus på de bø= ;rn som er 6-12 år – vi kalder denne gruppe for U-12.

Vi er gået ind i et projekt som Dansk Orienterings-Forbund og Danmarks IdrætsForbund har sat i gang i 6 klu= bber fra hele landet. Vi har indgået samarbejde med OK Skærmen om de= tte projekt, så nogle gange tager vi til Værløse for at træne.

Der vil ved alle træningsdage for U-12 være 3 baner. Bane 1, 2 og 3 som vi kender dem fra børnekarrusellen. Dog vil der i marts måned kun være en bane, da det stadig er mørkt laver vi en lille bane, hvor vi i grupp= er går sammen. Mød endelig op til disse løb også.

Vi starter op med en hel dag, søndag d. 7. marts. Vi mødes kl.10= .00 i Korthuset, hvor vi så skal løbe nogle O-løb, lege og spise vores medbragte mad.

U-12 har følgen= de træningstilbud i marts og april:

Dato

Mødested

Bemærkninger

Søndag d. 7. marts

Korthuset kl. 10.00 – 15.00

Husk madpakke.
Husk tilmelding.

Onsdag d. 10. marts

Hareskovhallen kl. 17.00

Husk en lom= melygte. Vi mødes ved Skovvang stadion kl.16.30.

Onsdag d. 17. marts

Korthuset kl.17.00 – 18.30

Husk lommelygte<= /h3>

Onsdag d. 24. marts

Korthuset kl.17.00 – 18.30

Husk lommelygte<= /h3>

Onsdag d. 31. marts

Hareskovhallen kl.17.00

Husk en lommelygte. Vi møde= s ved Skovvang stadion kl.16.30.

Påskeuge

Sverige

Se indbydelse andet sted i Fuseren= .

Torsdag og fredag vil der være specielle børnebaner.

Onsdag d. 14. april

Korthuset kl.17.00 – 18.30

Onsdag d. 21. april

Hareskoven

Vi mødes ved Skovvang stadi= on kl.16.30 eller kl.17.00 på stævnepladsen

Onsdag d. 28. april

Bistrup Hegn

Vi mødes ved Skovvang stadi= on kl.16.45 eller kl.17.00 på stævnepladsen

Ungdomsudvalget
UNGDOMSSIDEN

U13-17 har følgende træningstilbud i februar, marts og april:

Dato

Mødested

Bemærkninger

Onsdag d. 18. februar 2004

Hos Lotte

Træning med efterfølg= ende snak. Sebastian tager kage med.

Søndag d. 22. februar 2004

Ravnsholt skolen kl.11.00 og forventer at slutte kl.= 13.00.

Teknik træning med Jari som træner.

De af jer s= om hører til i Øst kredens U2 gruppe (13-14 årige) er i Sverige i denne weekend.

Onsdag d. 25. februar

Hos Lotte

Træning med efterfølg= ende snak. Hvem tager kage med?

Søndag d. 29. februar

Korthuset kl. 11.00

Teknik træning med Jari som træner.

Onsdag d. 3. marts

Korthuset kl 17.30 – 19.00

Teknik træning

Onsdag d. 10. marts

Buresøskovene

Kreds natløb. Husk at tilme= lde dig i O-service senest d. 4. marts.
Hvis du ikke vil løbe natløb så ta’ med U< 1= 2 i Hareskoven.

Onsdag d. 17. marts

Aldershvile

Kreds natløb. Husk at tilme= lde dig i O-service senest d. 11. marts. Hvis du ikke vil løbe natløb så ta’ med U< 12 i Korthuset.

Onsdag d. 24. marts

Korthuset kl.17.30 – 19.00

Natløb eller træning = med U<12

Onsdag d. 31. marts

Korthuset kl.17.30 – 19.00

Teknik træning

Påskeugen

Sverige

Se indbydelse andet sted i Fuseren= .

Onsdag d. 14. april

Ingen træning

Onsdag d. 21. april

Hareskoven

Vi mødes ved Skovvang stadi= on kl.16.30 eller kl.17.00 på stævnepladsen

Onsdag d. 28. april

Bistrup Hegn

Vi mødes ved Skovvang stadi= on kl.16.45 eller kl.17.00 på stævnepladsen

Check på klubbens hjemmeside hvilke løb der tæller til KUM samt hvornår de= r er kurser.

Ungdomsudvalget

FRISTARTSORDNING

Fristartsordningen bliver lavet lidt om her fra 2004.

Alle børn under 21 år er i principp= et direkte med. Den kommer til at foregå på denne måde:=

§      = De 3 første løb der løbes betaler klubben.

§      = Herefter betaler man selv deltager gebyret (bliver opkrævet v= ia løbskontoen) op til 400 kr/år.

§      = Når du har betalt 400 kr så skal du ikke betale mere, så overgår du automatisk til at klubben betaler din startafgift= .

Så med denne ny ordning behøver du ikke at fortælle om du er med i ordningen eller ej – du kommer altså automatisk med, hvis du løber for over 400 kr.

Ungdomsudvalge= t

=

=

=

I år var der 9 som= fik priser ved Ungdomsfondens prisuddeling.

3 stafethold blev Sjællands mestre i 2003: Andreas, Henrik og Kristian - Michael, Jonathan og Brynn - Kasper, Jonas og Camilla.

Derudover blev i 2003 Andreas Danmarksmester, samt vinder af Kredsløb cuppen.<= o:p>

Camilla, Kasper og Michael blev ligeledes vinder af Kredsløb cuppen.

De 9 unge mestre fik overrakt deres pris af borgmesteren den 29. januar i Lyngehallen. De kan nu pryde deres præmiehylde med ”Hvilenoden”, en lille figur lavet af kunstneren Monica Ritterb= and.

=

=

=

KLUBTURE 2004<= /o:p>

Der vil være følgende klubture i 2004. Der mangler turarrangører, så jeg hører meget gerne fra dig.

Dato

Arrangement

Turarrangør

3.-4. april

DM-lang i Nordjylland

Lotte og Tr= oels

4. – 12. april

Påsketræningstur til Sverige

Henrik=

14.-15-. august

DM-kort/Midgårdsormen i Jylland

?

13.-14. september

DM-weekend i Jylland

OK Skæ= ;rmen

9. – = 10. oktober

Træni= ngsweekend i forbindelse med løb i Sverige

?

Lotte

Marts			Skov	Bemærkning	Frist
6	lørdag	D	Vemmetofte	Regional Syd 1	26/2
10	onsdag	Dn	Buresø skovene	Kreds, natløb	4/3
13	lørdag	C	Hydeskoven/Flintinge byskov	Regional Syd 2	4/3
14	søndag	C	Gl. Grønholt Vang	Regional Nord 2	4/3
17	onsdag	Dn	Aldershvile / Bønders Hegn	Kredsløb, natløb	11/3
21	søndag	B	Ringsjö	Kreds, klassisk 1
26	fredag	Dn	Nyrup Hegn	Spring Cup nat	23/2
27	lørdag	A1	Rude Skov	Spring Cup klassisk	23/2
28	søndag	Ds	Grib Skov Nødebo Syd	Spring Cup stafet	23/2
April
4	søndag	A1	Stråsø / Sdr. Vosborg	DM Lang	14/3
17	lørdag	D	Tisvilde Hegn	Div match.3+4+5+6	01/4
18	søndag	C	Teglstrup Hegn	Kredsløb 2	8/4
25	søndag	B	Danstrup / Krogenberg	59. Stifinderløb	18/4

Dato	Mødested	Bemærkninger
Søndag d. 7. marts	Korthuset kl. 10.00 – 15.00	Husk madpakke. Husk tilmelding.
Onsdag d. 10. marts	Hareskovhallen kl. 17.00	Husk en lom= melygte. Vi mødes ved Skovvang stadion kl.16.30.
Onsdag d. 17. marts	Korthuset kl.17.00 – 18.30	Husk lommelygte<= /h3>
Onsdag d. 24. marts	Korthuset kl.17.00 – 18.30	Husk lommelygte<= /h3>
Onsdag d. 31. marts	Hareskovhallen kl.17.00	Husk en lommelygte. Vi møde= s ved Skovvang stadion kl.16.30.
Påskeuge	Sverige	Se indbydelse andet sted i Fuseren= . Torsdag og fredag vil der være specielle børnebaner.
Onsdag d. 14. april	Korthuset kl.17.00 – 18.30
Onsdag d. 21. april	Hareskoven	Vi mødes ved Skovvang stadi= on kl.16.30 eller kl.17.00 på stævnepladsen
Onsdag d. 28. april	Bistrup Hegn	Vi mødes ved Skovvang stadi= on kl.16.45 eller kl.17.00 på stævnepladsen

Dato	Arrangement	Turarrangør
3.-4. april	DM-lang i Nordjylland	Lotte og Tr= oels
4. – 12. april	Påsketræningstur til Sverige	Henrik=
14.-15-. august	DM-kort/Midgårdsormen i Jylland	?
13.-14. september	DM-weekend i Jylland	OK Skæ= ;rmen
9. – = 10. oktober	Træni= ngsweekend i forbindelse med løb i Sverige	?

Formanden har ordet

Formandens årsberetning – for å= ;ret 2003

Løbercuppen 2004

Fælles udnyttelse af k= lubhus ved Skovvang stadion

Baggrund:

Vision:

Tanker og ideer:

Fysiske rammer:

Reklamér for din klub !

LÅN AF SPORTIDENT BRIK= KER

Foredraget: Kost og Præstation i november 2003

Klubtræning Med landstræner Jari Ikaheimonen

Klubtur i Påsken 2004

Voksenbegynderkursus i orienteringsløb

=

Begyndertræning = for voksne

Konkurrence løb i foråret 2004

Et godt idrætsmiljø for børn

Dato

Mødested

Bemærkninger

Søndag d. 7. marts

Husk madpakke. Husk tilmelding.

Onsdag d. 10. marts

Onsdag d. 17. marts

Korthuset kl.17.00 – 18.30

Husk lommelygte<= /h3>

Onsdag d. 24. marts

Korthuset kl.17.00 – 18.30

Husk lommelygte<= /h3>

Onsdag d. 31. marts

Hareskovhallen kl.17.00

Husk en lommelygte. Vi møde= s ved Skovvang stadion kl.16.30.

Påskeuge

Sverige

Se indbydelse andet sted i Fuseren= .

Onsdag d. 14. april

Korthuset kl.17.00 – 18.30

Onsdag d. 21. april

Hareskoven

Vi mødes ved Skovvang stadi= on kl.16.30 eller kl.17.00 på stævnepladsen

Onsdag d. 28. april

Bistrup Hegn

Vi mødes ved Skovvang stadi= on kl.16.45 eller kl.17.00 på stævnepladsen

Dato

Mødested

Bemærkninger

Onsdag d. 18. februar 2004

Træning med efterfølg= ende snak. Sebastian tager kage med.

Søndag d. 22. februar 2004

Teknik træning med Jari som træner.

Onsdag d. 25. februar

Hos Lotte

Træning med efterfølg= ende snak. Hvem tager kage med?

Søndag d. 29. februar

Korthuset kl. 11.00

Teknik træning med Jari som træner.

Onsdag d. 3. marts

Korthuset kl 17.30 – 19.00

Teknik træning

Onsdag d. 10. marts

Buresøskovene

Kreds natløb. Husk at tilme= lde dig i O-service senest d. 4. marts. Hvis du ikke vil løbe natløb så ta’ med U< 1= 2 i Hareskoven.

Onsdag d. 17. marts

Aldershvile

Kreds natløb. Husk at tilme= lde dig i O-service senest d. 11. marts. Hvis du ikke vil løbe natløb så ta’ med U< 12 i Korthuset.

Onsdag d. 24. marts

Korthuset kl.17.30 – 19.00

Natløb eller træning = med U<12

Onsdag d. 31. marts

Korthuset kl.17.30 – 19.00

Teknik træning

Påskeugen

Sverige

Se indbydelse andet sted i Fuseren= .

Onsdag d. 14. april

Ingen træning

Onsdag d. 21. april

Hareskoven

Vi mødes ved Skovvang stadi= on kl.16.30 eller kl.17.00 på stævnepladsen

Fælles udnyttelse af k= lubhus ved Skovvang
stadion

Husk madpakke.
Husk tilmelding.

Kreds natløb. Husk at tilme= lde dig i O-service senest d. 4. marts.
Hvis du ikke vil løbe natløb så ta’ med U< 1= 2 i Hareskoven.