Formanden har ordet


Endnu engang har Gert arrangeret O-løb i anledning af 3. klassernes idrætsdag med god hjælp fra Hanne. Og som vanligt med stor succes.
– FLOT!

Til LIF’s 75 års jubilæum fik vi igen sat orienteringsløb eftertrykkeligt på Allerød kortet med et perfekt arrangeret o-løb, med vores eget nye SportIdent og på nytegnet kort og med en masse glade børn og unge.  – FLOT!

Til DM kort blev det til bronze for Camilla Bergmann i D16. – FLOT!

Til DM stafet blev det til sølv for Camilla, Kasper og Michael i Max43 og til sølv for Erik Sørensen, Jørn Haarby og Skærmen-løberen Guldbæk i H50. – FLOT!

Til DM Klassisk vandt Camilla sølv i D14, Charlotte Bergmann bronze i D35, Kristian Rasmussen guld i H12 og Kasper Fjellerup sølv i H14. – FLOT!

Så flot kan det gøres.
Resultater vi kan være glade og stolte over!

- og så er det bare siden sidste nummer af Fuseren …

 

 

O-hilsen

 

Troels ☺

 

UNGDOMSSIDEN

Det er blevet et efterår med mange DM medaljer. Der blev lagt fint ud efter sommerferien med at Andreas, Kristian og Jonathan vandt Jysk-Fysk mesterskabet i H/D-12 stafetten og ligeledes vandt Camilla, Kasper og Michael i H/D max-43 – men da vi ikke bor på hverken Fyn eller i Jylland blev der ikke uddelt medaljer. Næste dag til klassisk vandt Andreas og Kristian blev nr 3 i H11-12A. Så der var ligesom markeret inden DM’erne.

Kristian havde et meget flot løb til DM-klassisk og blev hermed Danmarksmester i klassen H11-12. Camilla og Kasper fik kæmpet sig til sølv i h.h.v. D13-14 og H13-14. Camilla, Kasper og Michael fik også sølv i DM-stafet. Derudover har Camilla løbet sig til en bronze medalje til DM-kort i klassen D-16 og Kasper til en endnu en sølv medalje til DM-nat i klassen H13-14.

Derudover har rigtig mange ungdomsløbere været aktive med Børnekarrusellen – men vi kommer og går meget forskelligt så det er ikke alle der når at se hinanden – måske det var en ide til foråret at vi spiste lidt mad sammen bagefter således at vi får lejlighed til at hygge og se hinanden.

Børnekarrusellen er slut nu, men vi fortsætter om onsdagen indtil efterårsferien med træning fra Korthuset kl.17.00.

Efter efterårsferien vil der være løbetræning hver onsdag KL.17.30 – 18.30 fra Atletik huset på Skovvang stadion. Ligesom sidste vinter vil vi afhængig af vejret skifte mellem at lave intervaltræning på banen, løbe i skoven med kort eller løbe på veje og stier.

Derudover er der stadig konkurrence løb om søndagene. Hvis du endnu ikke har fået tilmeldt dig til dem så kontakt Lotte herom – se bagsiden af Fuseren hvornår der er løb.

 

Danmarks seje piger og drenge drager til Silkeborg i efterårsferien.

9 børn + Lotte og Troels tager af sted fra mandag d. 14. oktober til fredag d.18. oktober

Programmet kommer til at se således ud:

 

Tidspunkt

Aktivitet

Mandag formiddag

Afrejse fra Kirkeltevej kl.10.30 – der vil være opsamling på jeres bopæl herefter.

Mandag eftermiddag

O-løb

Tirsdag formiddag

Kano tur og rundvisning på Himmelbjerg egnens natur og idræts efterskole

Tirsdag eftermiddag

O-løb fra skolens område

Onsdag formiddag

O-løb

Onsdag eftermiddag

Labyrinth

Torsdag formiddag

O-vandretur som holddyst

Torsdag eftermiddag

O-løb

Fredag formiddag

O-løb

Fredag eftermiddag

Hjemrejse

 

 

Ungdomsudvalget


Adventsløbet 2002         søndag d. 1. december 2002

 

Mødested:            Korthuset, Sandholmgårdsvej 43

 

Mødetid: kl. 09.30

 

Start:                    samlet start fra Korthuset kl. 10.00

 

Mål:                      Korthuset

 

Kort:                    Tokkekøb Hegn   1:10.000   1997

 

Baner:                   Lang:             7,5 km

                            Kort:             4,0 km

                            Begynder:      2,5 km

 

Præmier: Ja – deles ud når de fleste er hjemme igen…..

 

Eftersnak:             Varm kakao, lune boller og varme vafler serveres efter løbet…..

 

Pris:                      30,- kr. opkræves via løbskontoen – børn under 7 år deltager gratis!

 

Tilmelding:            Til Charlotte eller Gert (tlf. 4817 3958)

                            senest søndag d. 24. november kl. 20.00.

 

 


Træningsudvalget…

er blevet besat med Dan.

 

- bestyrelsen
 

 

 

Voksenudvalget…

er blevet udvidet med Per Jacobsen, Lene Jørgensen og Flemming Petersen.

 

Jeg håber at mindst to mere vil være med. Tøv derfor ikke – men giv dit tilsagn med det samme.

 

- p.b.v.   Henrik

 

 

Renovering af Korthusets køkken

Efter renoveringen af badeværelset er turen nu kommet til køkkenet.
Bestyrelsen søger én til at koordinere renoveringen, der er planlagt til at foregå i januar.

 

Vi forestiller os at det gamle køkken rives ned af klubbens medlemmer i weekenden 10-11/1,
hvorefter en håndværker laver vand og el.
Derefter sættes det nye køkken op af medlemmerne den 24-25/1.

 

Henvendelse til bestyrelsen, hvis du vil koordinere denne opgave, der med garanti vil blive værdsat af alle klubbens medlemmer.

 


 

 

Text Box: KLUBMESTERSKAB

En indbydelse til:                                   SØNDAG D. 3. NOVEMBER 2002


Mødested:                              Svaneparken  (skærmRavnsnæsvej, Birkerød)

Afstand til stævneplads:        100 m

Afstand til start:                     max. 500m

 

Baner:                                     3 km    let

                                                5 km    mellemsvær

                                                8 km    svær

 

Krontrolsystem:                     Sport-ident

 

Da alle skal have chancen for at blive klubmester,
skal du ud fra de løb, du har løbet det seneste år, fortælle os, hvor god du er.

Eller sagt på en anden måde: 
Når
du har valgt, hvilken bane du vil løbe,
skal du skrive, hvor hurtigt du tror, du kan løbe den, hvis det går godt – din idealtid.

Du er selvfølgelig en god sportsmand/kvinde, så vi ikke behøver at korrigere din tid.

Da vi forventer, at du skal være i mål kl. 11.30,
vil din starttid være det antal min. og sek. tidligere, end hvad din idealtid lyder på.

Eksempel:      Peter S.:     3km let      idealtid: 26 min. 30 sek.      Starttid: 11.03.30

Efter løbet vil der være frokost med præmieuddeling.
Vi kan endnu ikke sige , hvor det bliver, men snyd ikke dig selv for denne oplevelse.
Meld dig til sammen med tilmeldingen til løbet.

Tilmeldingen sendes til:
Bitten Elling, Kratbjergvej 3, 3450 Allerød, tlf: 48 14 03 03

 

 

Navn

Bane

Idealtid

Frokost (sæt x)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                    Vi ses i Rude Skov

                                                         Hilsen

                                                                Bitten Elling og Jørn Haarby


Divisionsmatchen
lørdag den 12. oktober i Geel Skov

 

I skrivende stund (onsdag 25.9.) er der kun ca. 30 tilmeldt fra vores klub,
men da der plejer at komme mange tilmeldinger de sidste dage forventer jeg at vi stiller med over 50 løbere.
Det er også nødvendigt for at vi kan vinde over de andre klubber i 3. division, som er HSOK, Lyngby og Politiet.

I første runde sikrede vi os kun 2 point, idet vi blev slået knebent af både HSOK og Lyngby.
Teoretisk kan vi stadig nå at rykke op, da vi fik mange løbspoint i første runde, men det vil også være tilfredsstillende hvis vi bliver nummer 2.

Pointberegningen er ret kompliceret, men princippet er, at et bestemt antal løbere fra hver klub får point på hver bane (hvis klubben stiller med tilstrækkelig mange).
Pointene til den enkelte løber afgøres derefter af placeringen.
Så er der lige nogle begrænsninger m.h.t. alder, køn, sværhedsgrader, tillægspoint for ungdomsløbere m.m.
Der er altså en del taktik i at fordele løberne på de rigtige baner. Det er derfor vigtigt, at du melder afbud hvis du bliver forhindret i at komme til start.

Derfor skal vi:

1.      tilmelde flest mulige løbere og

2.      alle løbere skal møde op til start (eller i det mindste huske at melde afbud)

3.      og alle skal gennemføre (klippe rigtigt)

4.      og gerne i en god tid.

 

Jeg har hørt at bestyrelsen vil byde på lidt godt efter løbet mens arrangørerne regner resultatet ud..

 

Erik Sørensen. 


Hjælpere søges til den 16. november

 

Lørdag den 16. november arrangerer vi et åbent løb i Rude Skov.
De sidste 2 år har mange klubber benyttet vores løb i november til at afgøre deres klubmesterskab, og det håber vi også bliver tilfældet i år, så vi igen kan få mange ud at løbe.
De første 2 klubber har allerede reserveret starttider.

For at gennemføre så stort et arrangement skal mindst 25 af klubbens medlemmer hjælpe med afviklingen.
Kan du afse tid til at hjælpe beder jeg dig give mig besked snarest på tlf. 48 17 21 05 eller mail: eriks@post11.tele.dk.

Næste år skal vi arrangere tre åbne løb.
Hvis du har lyst til at stå for en af funktionerne til et eller flere af disse løb,
har du mulighed for at få erfaring med denne funktion,
Giv mig besked om, hvad du gerne vil lave.


                                                                                                                                  Erik Sørensen


Solskin over Lillerød Idrætsforening

Vi citerer fra Allerød Nyt:

Jubilæumsdagen i lørdags blev en forrygende god fest.
Lørdag den 24. august 2002 blev en dag, der gik over i lokalhistorien.

Det var nemlig den dag Lillerød I.F. fejrede sit flotte runde 75 års jubilæumsdag, og det skete med en fantastisk god opbakning fra alle involverede parter. Solen skinnede fra en skyfri himmel hele dagen, og gav en fantastisk kulisse ovenover de mange aktiviteter.

De mange frivillige hjælpere havde lagt programmet fra tidlig morgen til sen aften, og alle der deltog, havde en festlig og fornøjelig dag på kryds og tværs af de mange sportsgrene repræsenteret i Lillerød I.F….

 

TAK PER JACOBSEN FOR PERFEKT STÆVNELEDELSE OG TIL ALLE JER HJÆLPERE FRA ORIENTERINGSAFDELINGEN, DER VAR MED TIL AT SIKRE SUCCES’EN !!

…Morgenmaden blev spist i Engholmskolens kantine fra første fuglefløjt, og ved 9-tiden tog de første skolebørn
hul på KlasseKampen i svømmehallen..

…Det annoncerede stjerneløb blev lidt senere sat i gang i Allerød City, og tre grupper blev sendt ud i hver deres retning.

Borgmester Eva Nejstgaard var blandt løberne, der temmelig svedige kom i mål efter sammenlagt 75 kilometers hyggeløb.

M.D. Madsens Vej var på dagen omdannet til en flot flagallé, sat i scene af handelsstandsforeningen.
Fanemarchen indledt af Vedbæksgarden i flotte rød/hvide farver startede seancen på Skovvang stadion, hvor et sandt overflødighedshorn ventede de mange fremmødte.

De mange fremmødte tilskuere blev underholdt i flere timer, og konstant kunne øjnene bevæge sig rundt på hele stadion, hvor der var liv og glade dage.

Folkedanserne gav en opvisning i deres flotte dragter, børnene kunne lege med de mange opstillede legeremedier, hoppeborgen blev flittigt brugt, og formand Flemming Aanæs kunne byde velkommen…

… Gymnastikken gav deres bud på de sidste 75 år, og de mange gymnaster i alle aldre imponerede med et særdeles flot og livsbekræftende program.

KlasseKampen 2002 var allerede i fuld gang, og mon ikke de mange skoleelever gerne ville være ’Allerøds Sejeste’.

Lydmændene, Jesper og Michael, havde deres at se til med den luftige vind, men alle vanskeligheder blev besejret, og de mange på banen var alle vindere dén dag.

Stefan og Sofie fra Ravnsholt 2A vandt ikke deres fodboldkamp, men det var vist ikke det allervigtigste – Vi har det sjovt, og laver mange forskellige ting. Stefan syntes, det var sjovt med løbeturen på cindersbanen, mens fodbold var sjovest for Sofie.

De mange elever sprang bl.a. længdespring, kastede med bolde, og de mange frivillige ’voksne’ skulle holde hoved og hale på det hele – og det lykkedes.
Byrådspolitiker Erik Lund var blandt de mange frivillige, og sagde med et stort smil – Ungerne hygger sig, og næsten alle fra Skovvang 1B gennemførte orienteringsløbet, hvor vi forældre løb med. Hele 14 ud af 17 i klassen havde meldt sig til KlasseKampen, og flere nævnte, at de nu ville melde sig ind i Lillerød…...

KlasseKampen kommer igen til næste år – Lørdag d. 23. august – glæd dig!

…..Blandt de fremmødte tilskuere nød Annie og Halfdan, begge lokale Allerødborgere, særlig gymnastikopvisningen – Det er især børnene, og når de er sammen med forældrene, at vi nyder det i fulde drag.

Parret slutter med ordene – Imponerende med den megen energi fra lederne, og vi glæder os også til festen i aften….

………Der var i sandhed solskin over Lillerød hele lørdagen.

 

- OG TAK TIL FLEMMING PETERSEN FOR HANS INDSATS I FESTUDVALGET. FESTEN BLEV EN KÆMPE SUCCES !!!!

 

 Troels

 

 

___

 


Foredrag: Kost og træning v. Rolf Lund*)

                                    - Torsdag den 14. november

 

 

Målgruppe:

Motionister, der ønsker at leve lidt sundere.

Indhold:

Kortfattet ernæringslære om de 3 hovedenergikilder - kulhydrater, fedt og protein.

velkomst2.jpg (12118 bytes) 

Kostråd før træning, under træning og efter træning. Væskebalance.

 

Kostens betydning for:

·          Hjerte-karsygdomme

·          Kræft

·          Overvægt

·          Sukkersyge

 

Vægtkontrol

 

Enkle råd i den daglige husholdning

Mere info:

http://www.rolflund.dk

Tidspunkt:

Torsdag den 14. november

Kl. 19:00- 21:00

Hvor:

Klubhuset, Sandholmgårdsvej 43

Tilmelding:

Senest 7. november
til Troels  
troelsbh@hotmail.com

- eller på tlf.: 48172135

Pris:

Gratis for medlemmer af L.I.F. Orientering

 

 

*) Født 1956, Cand brom … forfatter til bl.a."Kogebog for fattigrøve" som er solgt i over 100.000 eksemplarer…. skriver fast ernæringsartikler til Dansk Orienteringsforbunds blad: "O-Posten"….. flerårig danmarksmester i orienteringsløb..….har besteget Mt. Blanc, gennemført Wasaløbet og Copenhagen Marathon dog ikke samme dag.

 

 

- glæd dig til denne aften med en stor kapacitet på sit felt. Tilmeld dig nu !

 

Troels ☺