Endnu engang har Gert arrangeret O-løb i anledning af
3. klassernes idrætsdag med god hjælp fra Hanne. Og som vanligt med stor
succes. – FLOT!
Til LIF’s 75 års jubilæum fik vi igen sat orienteringsløb
eftertrykkeligt på Allerød kortet med et perfekt arrangeret o-løb,
med vores eget nye SportIdent og på nytegnet kort og med en masse glade børn og
unge. –
FLOT!
Til DM kort blev det
til bronze for Camilla Bergmann i D16. –
FLOT!
Til DM stafet blev
det til sølv for Camilla, Kasper og Michael i Max43 og til sølv for Erik
Sørensen, Jørn Haarby og Skærmen-løberen Guldbæk i H50. – FLOT!
Til DM Klassisk vandt
Camilla sølv i D14, Charlotte Bergmann bronze i D35, Kristian Rasmussen guld i
H12 og Kasper Fjellerup sølv i H14. – FLOT!
Så flot kan det gøres.
Resultater vi kan være glade og stolte over!
- og så er det bare siden sidste nummer af
Fuseren …
O-hilsen
Troels
☺
Det er blevet et efterår med mange DM medaljer. Der blev lagt fint ud efter sommerferien med at Andreas, Kristian og Jonathan vandt Jysk-Fysk mesterskabet i H/D-12 stafetten og ligeledes vandt Camilla, Kasper og Michael i H/D max-43 – men da vi ikke bor på hverken Fyn eller i Jylland blev der ikke uddelt medaljer. Næste dag til klassisk vandt Andreas og Kristian blev nr 3 i H11-12A. Så der var ligesom markeret inden DM’erne.
Kristian havde et meget flot løb til DM-klassisk og blev hermed Danmarksmester i klassen H11-12. Camilla og Kasper fik kæmpet sig til sølv i h.h.v. D13-14 og H13-14. Camilla, Kasper og Michael fik også sølv i DM-stafet. Derudover har Camilla løbet sig til en bronze medalje til DM-kort i klassen D-16 og Kasper til en endnu en sølv medalje til DM-nat i klassen H13-14.
Derudover har rigtig mange ungdomsløbere været aktive med Børnekarrusellen – men vi kommer og går meget forskelligt så det er ikke alle der når at se hinanden – måske det var en ide til foråret at vi spiste lidt mad sammen bagefter således at vi får lejlighed til at hygge og se hinanden.
Børnekarrusellen er slut nu, men vi fortsætter om onsdagen indtil efterårsferien med træning fra Korthuset kl.17.00.
Efter efterårsferien vil der være løbetræning hver onsdag KL.17.30 – 18.30 fra Atletik huset på Skovvang stadion. Ligesom sidste vinter vil vi afhængig af vejret skifte mellem at lave intervaltræning på banen, løbe i skoven med kort eller løbe på veje og stier.
Derudover er der stadig konkurrence løb om søndagene. Hvis du endnu ikke har fået tilmeldt dig til dem så kontakt Lotte herom – se bagsiden af Fuseren hvornår der er løb.
9 børn + Lotte og Troels tager af sted fra mandag d. 14. oktober til fredag d.18. oktober
Programmet kommer til at se således ud:
|
Tidspunkt |
Aktivitet |
|
Mandag formiddag |
Afrejse fra Kirkeltevej kl.10.30 – der vil være opsamling på jeres bopæl herefter. |
|
Mandag eftermiddag |
O-løb |
|
Tirsdag formiddag |
Kano tur og rundvisning på Himmelbjerg egnens natur og idræts efterskole |
|
Tirsdag eftermiddag |
O-løb fra skolens område |
|
Onsdag formiddag |
O-løb |
|
Onsdag eftermiddag |
Labyrinth |
|
Torsdag formiddag |
O-vandretur som holddyst |
|
Torsdag eftermiddag |
O-løb |
|
Fredag formiddag |
O-løb |
|
Fredag eftermiddag |
Hjemrejse |
Ungdomsudvalget
Mødested: Korthuset, Sandholmgårdsvej 43
Mødetid: kl. 09.30
Start: samlet start fra Korthuset kl. 10.00
Mål: Korthuset
Kort: Tokkekøb Hegn 1:10.000 1997
Baner: Lang: 7,5 km
Kort: 4,0 km
Begynder: 2,5 km
Præmier: Ja – deles ud når de fleste er hjemme igen…..
Eftersnak: Varm kakao, lune boller og varme vafler serveres efter løbet…..
Pris: 30,- kr. opkræves via løbskontoen – børn under 7 år deltager gratis!
Tilmelding: Til Charlotte eller Gert (tlf. 4817 3958)
senest søndag d. 24. november kl. 20.00.
er blevet besat med Dan.
-
bestyrelsen
er blevet udvidet med Per Jacobsen, Lene Jørgensen og Flemming Petersen.
Jeg håber at mindst to mere vil være med. Tøv derfor ikke – men giv dit tilsagn med det samme.
- p.b.v. Henrik
Efter
renoveringen af badeværelset er turen nu kommet til køkkenet.
Bestyrelsen søger én til at koordinere renoveringen, der er planlagt til at
foregå i januar.
Vi
forestiller os at det gamle køkken rives ned af klubbens medlemmer i weekenden
10-11/1,
hvorefter en håndværker laver vand og el.
Derefter sættes det nye køkken op af medlemmerne den 24-25/1.
Henvendelse til bestyrelsen, hvis du vil koordinere denne opgave, der med garanti vil blive værdsat af alle klubbens medlemmer.

En indbydelse til: SØNDAG D. 3. NOVEMBER 2002
Mødested: Svaneparken (skærm på Ravnsnæsvej,
Birkerød)
Afstand til stævneplads: 100 m
Afstand til start: max. 500m
Baner: 3 km let
5 km mellemsvær
8 km svær
Krontrolsystem: Sport-ident
Da alle skal have chancen for at blive klubmester,
skal du ud fra de løb, du har løbet det seneste år, fortælle os, hvor god du
er.
Eller sagt på en anden måde:
Når du har valgt, hvilken bane du vil løbe,
skal du skrive, hvor hurtigt du tror, du kan løbe den, hvis det går godt – din idealtid.
Du er selvfølgelig en god sportsmand/kvinde, så vi ikke behøver at korrigere din tid.
Da vi forventer, at du skal
være i mål kl. 11.30,
vil din starttid være det antal min. og sek.
tidligere, end hvad din idealtid lyder på.
Eksempel: Peter S.: 3km
let idealtid:
26 min. 30 sek. Starttid:
11.03.30
Efter løbet vil der være
frokost med præmieuddeling.
Vi kan endnu ikke sige , hvor det bliver, men snyd
ikke dig selv for denne oplevelse.
Meld dig til sammen med tilmeldingen til løbet.
Tilmeldingen sendes til:
Bitten Elling, Kratbjergvej 3, 3450 Allerød, tlf: 48
14 03 03
|
Navn |
Bane |
Idealtid |
Frokost (sæt x) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vi ses i Rude Skov
Hilsen
Bitten
Elling og Jørn Haarby
I
skrivende stund (onsdag 25.9.) er der kun ca. 30 tilmeldt fra vores klub,
men da der plejer at komme mange tilmeldinger de sidste dage forventer jeg at
vi stiller med over 50 løbere.
Det er også nødvendigt for at vi kan vinde over de andre klubber i 3. division,
som er HSOK, Lyngby og Politiet.
I
første runde sikrede vi os kun 2 point, idet vi blev slået knebent af både HSOK
og Lyngby.
Teoretisk kan vi stadig nå at rykke op, da vi fik mange løbspoint
i første runde, men det vil også være tilfredsstillende hvis vi bliver nummer
2.
Pointberegningen
er ret kompliceret, men princippet er, at et bestemt antal løbere fra hver klub
får point på hver bane (hvis klubben stiller med tilstrækkelig mange).
Pointene til den enkelte løber afgøres derefter af placeringen.
Så er der lige nogle begrænsninger m.h.t. alder, køn, sværhedsgrader,
tillægspoint for ungdomsløbere m.m.
Der er altså en del taktik i at fordele løberne på de rigtige baner. Det er
derfor vigtigt, at du melder afbud hvis du bliver forhindret i at komme til
start.
Derfor skal vi:
1. tilmelde flest mulige løbere og
2. alle løbere skal møde op til start (eller i det mindste huske at melde afbud)
3. og alle skal gennemføre (klippe rigtigt)
4. og gerne i en god tid.
Jeg har hørt at bestyrelsen vil byde på lidt godt efter løbet mens arrangørerne regner resultatet ud..
Erik Sørensen.
Lørdag
den 16. november arrangerer vi et åbent løb i Rude Skov.
De sidste 2 år har mange klubber benyttet vores løb i november til at afgøre
deres klubmesterskab, og det håber vi også bliver tilfældet i år, så vi igen
kan få mange ud at løbe.
De første 2 klubber har allerede reserveret starttider.
For at
gennemføre så stort et arrangement skal mindst 25 af klubbens medlemmer hjælpe
med afviklingen.
Kan du afse tid til at hjælpe beder jeg dig give mig besked snarest på tlf. 48
17 21 05 eller mail: eriks@post11.tele.dk.
Næste år skal vi arrangere tre åbne løb.
Hvis du har lyst til at stå for en af funktionerne til et eller flere af disse
løb,
har du mulighed for at få erfaring med denne funktion,
Giv mig besked om, hvad du gerne vil lave.
Erik
Sørensen
Vi citerer fra Allerød Nyt:
Jubilæumsdagen i lørdags blev en forrygende god fest.
Lørdag den 24. august 2002 blev en dag, der gik over i lokalhistorien.
Det var nemlig den dag Lillerød I.F. fejrede sit flotte runde 75 års jubilæumsdag, og det skete med en fantastisk god opbakning fra alle involverede parter. Solen skinnede fra en skyfri himmel hele dagen, og gav en fantastisk kulisse ovenover de mange aktiviteter.
De mange frivillige hjælpere havde lagt programmet fra tidlig morgen til sen aften, og alle der deltog, havde en festlig og fornøjelig dag på kryds og tværs af de mange sportsgrene repræsenteret i Lillerød I.F….
TAK PER JACOBSEN FOR PERFEKT STÆVNELEDELSE OG TIL ALLE JER
HJÆLPERE FRA ORIENTERINGSAFDELINGEN, DER VAR MED TIL AT SIKRE SUCCES’EN !!
…Morgenmaden blev spist i
Engholmskolens kantine fra første fuglefløjt, og ved
9-tiden tog de første skolebørn
hul på KlasseKampen i svømmehallen..
…Det annoncerede stjerneløb blev lidt senere sat i gang i Allerød City, og tre grupper blev sendt ud i hver deres retning.
Borgmester Eva Nejstgaard var blandt løberne, der temmelig svedige kom i mål efter sammenlagt 75 kilometers hyggeløb.
M.D. Madsens Vej var på dagen omdannet til en flot flagallé, sat i
scene af handelsstandsforeningen.
Fanemarchen indledt af Vedbæksgarden i flotte rød/hvide farver startede seancen
på Skovvang stadion, hvor et sandt overflødighedshorn ventede de mange
fremmødte.
De mange fremmødte tilskuere blev underholdt i flere timer, og konstant kunne øjnene bevæge sig rundt på hele stadion, hvor der var liv og glade dage.
Folkedanserne gav en opvisning i deres flotte dragter, børnene kunne lege med de mange opstillede legeremedier, hoppeborgen blev flittigt brugt, og formand Flemming Aanæs kunne byde velkommen…
… Gymnastikken gav deres bud på de sidste 75 år, og de mange gymnaster i alle aldre imponerede med et særdeles flot og livsbekræftende program.
KlasseKampen 2002 var allerede i fuld gang, og mon ikke de mange skoleelever gerne ville være ’Allerøds Sejeste’.
Lydmændene, Jesper og Michael, havde deres at se til med den luftige vind, men alle vanskeligheder blev besejret, og de mange på banen var alle vindere dén dag.
Stefan og Sofie fra Ravnsholt 2A vandt ikke deres fodboldkamp, men det var vist ikke det allervigtigste – Vi har det sjovt, og laver mange forskellige ting. Stefan syntes, det var sjovt med løbeturen på cindersbanen, mens fodbold var sjovest for Sofie.
De mange elever sprang bl.a. længdespring, kastede med bolde, og de
mange frivillige ’voksne’ skulle holde hoved og hale på det hele – og det lykkedes.
Byrådspolitiker Erik Lund var blandt de mange frivillige, og sagde med et stort
smil – Ungerne hygger sig, og næsten alle fra Skovvang 1B gennemførte
orienteringsløbet, hvor vi forældre løb med. Hele 14 ud af 17 i klassen havde
meldt sig til KlasseKampen, og flere nævnte, at de nu ville melde sig ind i
Lillerød…...
KlasseKampen
kommer igen til næste år – Lørdag d. 23. august – glæd dig!
…..Blandt de fremmødte tilskuere nød Annie og Halfdan, begge lokale Allerødborgere, særlig gymnastikopvisningen – Det er især børnene, og når de er sammen med forældrene, at vi nyder det i fulde drag.
Parret slutter med ordene – Imponerende med den megen energi fra lederne, og vi glæder os også til festen i aften….
………Der var i sandhed solskin over Lillerød hele lørdagen.
- OG TAK TIL FLEMMING PETERSEN FOR HANS INDSATS I FESTUDVALGET.
FESTEN BLEV EN KÆMPE SUCCES !!!!
Troels
___
|
Målgruppe: |
Motionister, der ønsker at leve lidt sundere. |
|
Indhold: |
Kortfattet ernæringslære om de 3 hovedenergikilder - kulhydrater, fedt og protein. |
|
|
Kostråd før træning, under træning og efter træning. Væskebalance. |
|
|
Kostens betydning for: ·
Hjerte-karsygdomme ·
Kræft · Overvægt · Sukkersyge |
|
|
Vægtkontrol |
|
|
Enkle råd i den daglige husholdning |
|
Mere info: |
http://www.rolflund.dk |
|
Tidspunkt: |
Torsdag den
14. november Kl. 19:00- 21:00 |
|
Hvor: |
Klubhuset, Sandholmgårdsvej 43 |
|
Tilmelding: |
Senest 7.
november - eller på tlf.: 48172135 |
|
Pris: |
Gratis for
medlemmer af L.I.F. Orientering |
*) Født
1956, Cand brom … forfatter til bl.a."Kogebog for
fattigrøve" som
er solgt i over 100.000 eksemplarer…. skriver fast
ernæringsartikler til Dansk Orienteringsforbunds blad: "O-Posten"….. flerårig
danmarksmester i orienteringsløb..….har besteget Mt. Blanc, gennemført Wasaløbet og
Copenhagen Marathon dog ikke samme dag.
- glæd dig til denne aften med en stor kapacitet på sit felt. Tilmeld
dig nu !
Troels ☺