Formanden har ordet
De første skridt mod effektuering af medlemsønskerne, som de kom frem i spørgeskemaundersøgelsen i november er ved at tage form.
Vi har etableret prof. teknik træning, som er meget flot besøgt – der
har været en snes med hver gang. Så det er helt klart noget vi skal gentage.
Vi gør noget ved klubhuset, i
skrivende stund er vi ved at indhente tilbud på renovering af køkken og
etablering af indvendig trappeadgang til kælderen.
Samarbejde med atletik og
Blovstrød Løver er i sin vorden i form af en serie fælles foredrag.
Stafetsamarbejde med PI og Skærmen
er videreført
Nr. et på hitlisten - Påsketuren
til Sverige er planlagt – det tegner til en kanontur med træning, løb og hygge
i skønne omgivelser og krævende terræner.
Husk at tilmelde dig.
2002 gik rigtig godt – den sidste krølle på det
år blev sat ved Allerød kommunes prisuddeling til ungdommen. Det var en ren
fornøjelse, som formand at være med til at fejre ikke færre end 4 af vore
ungdomsløbere ved den lejlighed. At jeg jo så også selv blev hædret med AIU’s årspris sammen med
Du har i den nærmeste fremtid en rigtig god mulighed for at øve indflydelse på hvad vi render rundt og laver og i hvilken retning du mener klubben bør udvikle sig. Nemlig på Generalforsamlingen torsdag den 27. februar 2003
O-hilsen
Troels
Generalforsamling 2003
Ordinær generalforsamlingen afholdes
torsdag den 27. februar 2003 kl. 19.30
i Korthuset, Sandholmgårdsvej 43.
Dagsorden ifølge lovene:
Valg af dirigent
Fremlæggelse af årsberetning
Fremlæggelse og godkendelse af afdelingens reviderede regnskab
Fastlæggelse af medlemskontingent
Indkomne forslag
Forslag til klubnavn: Allerød OrienteringsKlub (Allerød OK)
Forslag til klubnavn: Lillerød OK
Valg til afdelingsbestyrelse
Valg af 2 revisorer og en revisorsuppleant
Eventuelt
Forslag som ønskes behandlet på generalforsamlingen,
skal være indgivet skriftligt til afdelingens formand senest den 20. februar 2003.
Bestyrelsen
Nye løbstyper for konkurrencer
i Østkredsen 2003
Efter
oplæg fra kredsens formand
Formålet er at få flere med til løbene, bl.a. ved at gøre tilmeldingsfristen
kortere, ved at gøre den enkelte løbers start tid mere fleksibel og ved at have
større udbud af åbne baner.
Endelig forsøges der med regionalløb.
Samtidig indføres SportIden kontrol- og tidtagningssystem til alle løb.
D.v.s. vores kendte B-, C- og D- stævner bliver lavet om til:
Kredsløb,
klassisk
Regionalløb
Kredsløb, nat
Divistionsturneringen
Kredsløb, klassisk
Kredsløb er for hele Østkredsen. Der vil være 7 løb fordelt på året, og der vil være en gennemgående konkurrence hvor 5 ud af 7 løb tæller til Sjællands Cup’en. Derudover vil der være et Kredsløb mere som vil være Sjællands-Mesterskaberne.
Det er
kun A-klasserne som tæller til Sjællands Cup’en samt SM.
Tilmelding skal ske senest fredag i ugen før løbet. Alle øvrige baner (inkl. AM
og AK) placeres på åbne baner, som kan forhåndstilmeldes som A-banerne, men der
er også tilmelding på dagen. Der vil ikke være startlister for disse åbne
baner, men ”put and run” (løb når du vil) indenfor et veldefineret
tidsinterval.
Der ændres ikke ved, at D/H-10A og D/H11-12A også kan tilmelde sig på dagen.
Følgende Kredsløb vil der være i 2003:
15.
marts i Sorø Sønderskov
27. april i Grib Mårum
4. maj i Klosterris Hegn
9. august på Feddet
7. september i Grib skov Nord
5. oktober i St. Dyrehave
19. oktober i Grib skov Vest
SM klassisk: 13. april i St. Bøgeskov
Regionalløb
Østkredsen deles op i 2: Nord og Syd og der laves således regionalløb for h.h.v. Nord og Syd. Vi hører til Region Nord.
Der udskrives 9 herrer- og 7- dameklasser fordelt på 11 baner. I hver klasse vil der være en gennemgående konkurrence om Regionsmesterskabet (4 ud af 6 løb tæller). Der vil også være tilbud om børnebane.
Der vil være mulighed for forhåndstilmelding senest fredag i ugen før løbet, men der vil også være tilmelding på dagen på alle baner. Der vil ikke være startlister (heller ikke forhåndstilmeldte), men ”put and run” (løb når du vil) indenfor et veldefineret tidsinterval.
Følgende Regionalløb vil der være i 2003:
9.
marts i Lystrup skov
23. marts i Nyrup Hegn
5. april i Tokkekøb Hegn Vest (Vi står for det)
10. august i Hornbæk Plantage
4. oktober i Danstrup/Krogenberg Hegn
12. oktober i Tokkekøb Hegn
Kredsløb, nat
Til
A-klasser med ”normal” nat-løbslængde er obligatorisk tilmelding fredag i ugen
før løbet. Alle øvrige baner (inkl.AK) placeres på åbne baner som kan
forhåndstilmeldes som A-banerne, men der er også tilmelding på dagen. Der vil
ikke være startlister for disse åbne baner, men ”put and run” indenfor et
veldefineret tidsinterval.
Følgende Kredsnatløb vil der være i 2003 (3 udaf 4 tæller til SM-nat):
19.
september i Klosterskoven
26. september i Teglstrup Hegn
1. oktober i Stenholt vang
3. oktober i Gl. Grønholt Vang
Divisionsturneringen
Divisionsturneringen forbliver uændret bortset fra, at bane 8 starter ved ”put and run”.
Følgende divisionsløb i 2003 er aktuelle for os:
26.
april i Vestskoven
6. september i Kårup skov
LÅN AF SPORTIDENT BRIKKER
Klubben har 20 sportident brikker som er til lån for klubbens medlemmer. Ungdomsløberne har fortrinsret, og det vil sige at øvrige medlemmer kan ved ”først til mølle” princippet derefter låne af de resterende.
Ved tilmelding via O-Service skal I bare tilmelde jer uden brik. Så vil jeg efterfølgende gå ind og tildele de brikker vi har.
Da vi forventer at flere af vores ungdomsløbere i denne sæson vil deltage i åbne løb, opfodres de voksne løbere til at investere i en sportident brik selv. Denne vil hurtigt være tjent ind idet man giver 10 kr. i leje af en brik ved hvert løb. En ny brik koster 200 kr., og du kan købe den hos O-Butikken.
Lotte
Konkurrence løb i foråret 2003
|
Dato |
Skov |
Frist |
Bemærkning |
|
5/3 2003 |
25/02 |
Natbaner |
|
|
9/3 2003 |
25/02 |
Regionalløb Put and Run |
|
|
15/3 2003 |
10/03 |
Kredsløb |
|
|
23/3 2003 |
10/03 |
Regionalløb Put and Run |
|
|
28/3 2003 |
25/02 |
Spring Cup nat |
|
|
29/3 2003 |
25/02 |
Spring Cup klassisk, SRL |
|
|
30/3 2003 |
25/02 |
Spring Cup stafet |
|
|
5/4 2003 |
Tokkekøb Hegn Vest |
23/03 |
Regionalløb Put and Run - LIF |
|
6/4 2003 |
10/03 |
DM Lang, SRL, JRL |
|
|
12/4 2003 |
23/03 |
SM stafet, SL |
|
|
13/4 2003 |
St. Bøgeskov |
23/03 |
SM klassisk, SRL, JRL |
|
16/4-21/4 |
Påsketræningslejr |
16/03 |
|
|
17/4 2003 |
17/02 |
Påskeløb |
|
|
18/4 2003 |
17/02 |
Påskeløb |
|
|
19/4 2003 |
17/02 |
Påskeløb |
|
|
26/4 2003 |
Vestskoven |
13/04 |
3+4+5 division |
|
27/4 2003 |
13/04 |
Stifinderløb |
|
|
4/5 2003 |
Klosterris Hegn |
21/04 |
Kredsløb |
|
16/5 2003 |
Ll. Hareskov/Jonstrup |
01/05 |
Anemoneløb, holdløb |
|
18/5 2003 |
Rude Skov |
01/05 |
HOF-stafet |
|
1/6 2003 |
Søndermarksskoven |
01/05 |
Vejlestafet |
|
10/6 2003 |
København |
25/05 |
By-løb |
Ladies Cup 2003
Årets
Ladies Cup planlægningsmøde blev afholdt i hyggelige rammer hos Naja.
Følgende løb / arrangementer er tællende til Ladies cup 2003:
15 – mar Kredsløb i Sorø Sønderskov
13 – apr SM-klassisk i St. Bøgeskov
26 – apr Divisions match i Vestskoven
04 – maj Kredsløb i Klosterris Hegn
10 – jun By O–løb i København
? – jun Kap-ridning (Marie står for arrangementet)
? – aug HSOK kvindeløb
06 – aug Park O-løb
06 – sep Divisions
match i Kårup skov
05 – okt Kredsløb I St. Dyrehave
? – okt 1 km svømning (Lotte står for arrangementet)
? – nov Klubmesterskab
Vi kører efter følgende pointsystem:
Alle løb tæller!
Ved O-løb, motionsløb og svømning bliver der placering efter kilometertid – ved skydning og ridning bliver der placering efter hvor godt man skyder.
Der gives følgende point :
Nr. 1 får 50 point, nr. 2 får 47 point, nr. 3 får 45………. – der gives 0 hvis man ikke deltager
Lotte
KLUBTURE 2003
Der
vil være følgende klubture i 2003.
Der mangler en turarrangør til DM-weekenden, så jeg hører meget gerne fra dig.
|
Dato |
Arrangement |
Turarrangør |
|
6. april |
DM-lang på Fanø |
Lotte og Troels |
|
16.-21. april |
Påsketræningstur
til Sverige |
Lotte, Troels og Gert |
|
30.-31. august |
DM-kort/Midgårdsormen på Rømø |
Lotte og Troels |
|
13.-14. september |
DM-weekend ved Frijsenborg |
? |
Lotte
Nyt tilmeldingssystem til Åbne løb
-
i Østkredsen!
Østkredsen
har af
Du finder tilmeldingssystemet som hedder O-Service på følgende addresse:
Det
kræver et password for at kunne bruge det og det får du af mig eller
Da dette nye system er meget nyt for os alle og du måske ikke selv har mulighed for at benytte det, må tilmeldinger til løb her i foråret gerne stadig gå gennem mig – husk at overholde tilmeldingsfrister.
Lotte
O-Camp 2003
Som I
har kunnet læse i O-Posten laver DOF’s Uddannelsesudvalg en O-Camp i weekenden
d. 31.maj – 1. juni i Vejle.
Formålet med denne weekend er at samles omkring nogle workshops indenfor ungdom, træning, banelægning, stævneledelse, kort m.v. samtidigt med at det skal være socialt med noget leg og hygge lørdag aften. Alle kan deltage både voksne og børn. Vi sover i telte om natten og har selvhushold.
Der vil være workshops fordelt på lørdag formiddag og eftermiddag. Søndag formiddag kan man deltage i Vejle stafetten eller endnu en workshop.
Jeg synes det kunne være rigtigt hyggeligt hvis vi kunne lave en klubtur ud af det.
Giv
venligst en tilbage melding hvis dette har din interesse.
Lotte
Camilla, Kasper,
Michael, Kristian
og Troels
fik priser ved årets
prisuddeling i Blovstrød hallen
den 29. januar.
Camilla, Kasper, Michael og Kristian fik pris for deres flotte
idrætspræstationer i 2002.
Troels
fik sammen med
Han fik skam hele salen til at klappe af den store gruppe bag arrangementet.
Lotte
Klubtur i Påsken 2003
Så er
det tid til at tilmelde sig årets første klubtur – som går til Skåne
i dagene fra onsdag d.16 april til mandag d.21.april.
Der vil være teknik træning med ”tør” træning om aftenerne, deltagelse i Svenske konkurrence løb og ikke mindst socialt samvær.
|
Dag |
|
|
|
Onsdag d.16.april |
|
Gert laver baner |
|
Torsdag d. 17.april |
|
Gert laver baner |
|
Fredag d. 18.april |
|
|
|
Lørdag d. 19. april |
|
|
|
Søndag d. 20. april |
|
|
|
Mandag d. 21. april |
|
|
Men vi
skal bo ligeså godt som sidste år …
Vi skal bo på Finngården som ligger i det naturskønne område ved Frostavallen i Höör - http://www.scoutkarenfinn.org/finng.php
Her er skoven lige udenfor døren, og der er ikke langt at køre til konkurrence løbene.
PRIS:
Ungdomsløberne skal betale 450 kr. som dækker transport, overnatning, mad, startafgift m.v.
Børn under 7 år betaler det halve.
Voksne
har følgende udgifter (det er ca. priser afhængig af hvor mange vi bliver – det
kan godt blive mindre):
Overnatning : 250 kr. (én pris uanset hvor mange dage der overnattes)
Mad : 300 kr. (for alle dagene) – 200 kr. (for de 3 sidste dage)
Derudover kommer der transport, kort, startafgift m.v.
TILMELDING:
Tilmelding til Lotte (48 17 21 35 – E-MAIL: lotte_bergmann@hotmail.com ) snarest og dog senest d. 16. marts.
Hvis det ikke er muligt at være med alle dagene, kan man stige på og af som man vil, men så må man selv arrangere transporten.
Gert, Troels og Lotte
Talentkraft Center
KC står for Kraftcenter og TKC står for Talentkraftcenter og er
begreber i DOF's elitesatsning sammen med Team Danmark. Samarbejdsaftalen med
Team Danmark blev indgået i nov.2001.
I dette samarbejde er forbundet blevet godkendt som elitesatsningsforbund, og
det godkendte og tiltrådte samarbejdsgrundlag er beskrevet i PLAN 2007. I dette
samarbejde til udvikling af DOF's kommende eliteløbere kommer etableringen af
de kommende Kraftcentre (KC) og Talentkraftcentre (TKC) til at spille en
central rolle.
TKC er et tilbud som er interessant for vores klub - det står åbent for alle løbere i alderen 13 år til 23 år der opfylder optagelseskriterier, uanset klubtilhørsforhold.
Der
er oprettet 5 TKC i landet.
Vi har knyttet os til TKC
Farum, som har følgende træningstilbud:
En orienteringsteknisk træning om ugen af høj kvalitet.
Minimum 1-2 årlige træningsture i nordisk terræn.
Fysiske test efter anvisning af landstræneren.
Hver enkelt godkendt TKC-løber får vejledning / råd om træning,
konkurrencer o.lign.
Hver løber får 2 årlige udviklingssamtaler.
Derudover tilbydes deltagelse på træningslejre, træningsweekender.
Forventninger og krav til
løberne:
Løberne skal have vilje og evne til at indgå i et målrettet
træningssamarbejde
Vilje indebærer, at løberen sammen med træneren er i stand til at sætte
sig sportslige mål. Løberen skal være villig til at modtage råd og vejledning,
der betyder fortsat teknisk og fysisk udvikling.
Evne indebærer, at løberen udviser talent inden for o-tekniske
færdigheder udover de
basale og let tilegner sig yderligere færdigheder - man skal efter en periode
kunne spore fremgang.
Der forventes 100% deltagelse i TKC-træningerne.
Det er et krav, at der føres træningsdagbog .
Det forventes, at man deltager i egne klubbers træningsaftner.
Det forventes, at man planlægger sin træning og gennemfører en ugentlig
træningsmængde, der svarer til ens alder.
Det forventes, at man deltager i ranglisteløb og andre vigtige danske
løb.
Løbere skal deltage i centrets ture i så stor udstrækning som muligt.
Hvem vil deltage fra
Lillerød:
Camilla og Kasper har sagt ja til at være med i TKC Farum.
Hvis
man ikke ønsker at deltage 100% er der også mulighed for at være løst
tilknyttet, d.v.s. at man kun deltager ad hoc i den ugentligt orienteringsteknisk
træning.
Vi har tilmeldt følgende til denne ordning:
Jeppe, Michael, Jonas, Lena og Brynn.
Ungdomsudvalget
”Træn Smart”
Foredrag med
Torsdag den 13.
marts
Hvordan påvirker træning dit
hjerte, lunger, muskler, led og sener?
Hvorfor skal man træne
varieret?
Hvordan planlægger man en
formtop?
Hvordan bevarer man lysten
til at træne året rundt?
Foredrag om fysiologien bag
træning, træningsplanlægning motivation, restitution mm.
Tid : torsdag 13. marts kl
19:30
(Så du kan sagtens nå at komme ud og løbe først)
Sted : Det gamle skolekøkken
på Skovvangskolen
- men kig lige på www.orientering.dk\lif for eventuelle ændringer - eller tilmeld dig !
Tilmelding ikke nødvendig; men gerne til troelsbh@hotmail.com
JA,
DET ER ENDNU EN AF DE DER GRATIS
TING, DER GIVER FULD VALUTA FOR KONTIGENTET J
